Si vous souhaitez maigrir sans dépenser, il est important de choisir un sport qui sollicite les muscles de la taille et plus globalement du haut du corps sans besoin de matériel spécifique à l’entrainement. Il est parfois tentant d’utiliser l’excuse du manque de matériel lors de son exercice. Plus d’excuse, voici des sports accessibles à tous sans matériel ou terrain requis. De cette manière, vous allez affiner votre silhouette et perdre du poids efficacement sans passer par des salles de musculation ou des exercices nécessitant du matériel coûteux et difficile à obtenir.

Dans cet article, nous allons vous présenter les 5 meilleurs sports pour une taille fine sans matériel. Alors, quel sport allez-vous choisir ?

Pourquoi est il si important de faire un training régulièrement ?

Le sport est le parfait entrainement pour que le corps se renforce et que la masse graisseuse s’adapte à votre activité. En d’autres termes vous allez maigrir en choisissant chaque exercice pour vos besoins sans vous prendre la tête avec le matériel à acheter. En effet, en plus de brûler des calories, le training permet également de tonifier les muscles et d’affiner la silhouette. Cependant, tous les sports ne sont pas efficaces pour maigrir. Certains sports sollicitent davantage les jambes ou les bras, et sont adaptés à la prise de muscle et de volume. La musculation est le parfait exemple avec les pompes en séries courtes ou les répétition intenses qui traumatisent le muscle pour gagner du volume. Vos entrainements doivent d’adapter à vos objectifs et la musculation peut s’adapter c’est pour cela qu’elle reste un bon choix à condition de bien sélectionner ses exercices.

Cibler vos objectifs pour choisir le sport qui vous convient et adapter vos entrainement

Si vous souhaitez affiner votre taille, vous devez bruler des calories, le travail en endurance est donc l’exercice le plus adapté à votre objectif. Le gainage, le cardio, les circuits training ou encore la position debout entrent dans la catégorie de l’exercice ne nécessitant pas de matériel et se rapprochant de la musculation pour maigrir. Bien sûr, si vous avez plus de budget ou que vous savez que vous allez vous tenir à vos objectifs, vous pouvez vous intéresser aux autres sports requérant du matériel ou bien un lieu spécifique.

Les 5 sports sans matériel que Régimons vous conseille pour perdre du gras

• Le premier sport que nous vous recommandons est la natation. La natation sollicite l’ensemble des muscles du corps, y compris ceux de la taille. De plus, elle permet de brûler beaucoup de calories, ce qui est idéal pour maigrir.
• Le second sport que nous vous recommandons est le Pilates. Le Pilates est une excellente activité pour tonifier les muscles et affiner la silhouette. En effet, il permet de travailler les muscles profonds du corps, y compris ceux de la taille.
• Le troisième sport que nous vous recommandons est la danse. La danse sollicite également l’ensemble des muscles du corps, y compris ceux de la taille. De plus, elle permet de brûler beaucoup de calories et est donc idéale pour maigrir.
• Le quatrième sport que nous vous recommandons est le yoga. Le yoga permet de tonifier les muscles et d’affiner la silhouette. En effet, il permet de travailler les muscles profonds du corps, y compris ceux de la taille.
• Enfin, le cinquième sport que nous vous recommandons est la course à pied. La course à pied sollicite l’ensemble des muscles du corps, y compris ceux de la taille. De plus, elle permet de brûler beaucoup de calories, ce qui est idéal pour maigrir.

Comment adapter son sport à l’objectif taille fine ?

Même si tous les exercices bien exécuté pendant votre entrainement auront un effet bénéfique sur votre corps, ils peuvent êtres améliorés pour devenir des exercices spécifiques à la perte de poids et cela sans matériel. Vous pouvez vous inspirer de la musculation pour ajouter, après votre séance de course, des exercices comme des pompes ou du gainage abdos. Les exercices au sol sont souvent plus difficiles et la position doit être plus maitrisée pour que l’exercice soit optimal. Le poids du corps suffit sans problème, pas besoin de matériel, le gainage est l’exercice parfait pour travailler tous le corps et voir l’exercice s’intensifier à mesure que l’on rajoute des secondes de maintien de la position. Un bon entrainement est un entrainement qui vous pousse à faires des exercices en plus et surtout qui vous plaît et que vous voulez refaire.

La régularité dans le sport

Votre training doit se répéter régulièrement et les secondes et minutes passées sur chaque exercice feront la différence sur le long terme. Le plus important c’est le volume d’entrainement par semaine, un training d’une heure par semaine est équivalent à 10 minutes tous les matins et la récupération est importante. Optez pour des séances tous les jours ou tous les deux jours pour des résultats impressionnant le plus rapidement possible !

Vous avez maintenant toutes les informations nécessaires pour choisir le sport qui vous convient le mieux pour maigrir de la taille. Alors, n’attendez plus et mettez-vous au sport !

N’oubliez pas que l’alimentation joue également un rôle important dans la perte de poids. En effet, il est important de manger équilibré et de faire attention à votre consommation calorique.